Inscription Connexion

RunHappy France Running Forum -

votre séance classique de natation ?

Run Happy France Running > Forum > votre séance classique de natation ?

Courses 7

La course à pied permet de favoriser la perte de poids, renforcer le système cardio-vasculaire et améliorer le système immunitaire.

Entrainements 17

Les exercices éducatifs réguliers devraient être incorporés dans vos plans d'entraînements pour une protection des articulations et un style de course plus économique et rapide.

Chaussures 7

Chaussures légères ou lourdes, des modèles pour les coureurs compétitifs ou les débutants, pour être bien conseiller, privilégier les magasins spécialisés en running.

Textiles 1

Pendant les séances d'entraînements ou à la compétition, privilégier les vêtements respirants et confortables pour pratiquer aisément la course à pied.

Nutrition 2

Manger de tout en quantités raisonnables, adapter les portions selon les besoins avant, pendant et après l'effort et boire suffisamment.

Le bien être 4

Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien avec soi. Minceur, fitness, renforcement, préparation physique et Remise en forme, Just Have A Fun !

Natation 3

Séances et méthode d'entraînement pour le plaisir et pour la forme physique, vous souhaitez progresser en natation, alors n’hésitez plus, posez vos questions ou discutez avec les membres.

Cyclisme 2

Le vélo est parmi les disciplines qu'on peut combiner avec la course à pied, car c’est un sport porté. Le vélo est une activité d’endurance de renforcement musculaire.

Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration. "Sundararaja Iyengar"

@StCyrre

Aux nageurs "heureux" amuse

comment construisez vous vos séances de natation ? mononage ? multinages ? d'une traite ou avec des pauses ? vous faites des exercices particuliers ou vous alignez les longueurs à la même allure sans en varier ? Merci de vos retour !

01 Jan 2014

@pracht_steve

Bonjour StCyrre, Comme beaucoup sur ce site je suis running addict, mais en 2013, je me suis suis mis au triathlon en club. Les entrainements que je suis sont principalements axés sur du crawl, les séances sont un mélange d'excercies dit "éducatifs" pour perfectionner la nage, ainsi que des longueurs d'accélarations / repos comparables à du fractionné en running. En fin de séance, pour la partie recupération tu peux changer de nage ( dos crawler, brasse... ) Jespère que ces renseignements te seront utiles. Steve.

01 Mar 2014

@aliamari

Merci Steve, je savais pas que T en club maintenant, c'est bien ça, pour moi c'est plutôt pour décompresser et un peu d'endurance donc aucun plan. Merci Mathieu pour cette question très intéressante et Merci Steve pour ta réponse et RDV le mercredi clindoeil

. Nageurs "heureux" !

01 Apr 2014

@pracht_steve

Ali, le choix de m'inscrire dans un club de triathlon, c'est principalement pour la natation, je pars presque de zéro, donc bénéficier d'un encadrement pour avoir de bonnes bases, ça ne me paraissait pas déconnant. Après Mathieu, je ne connais pas ton niveau, mais si tu pars d'aussi bas que moi au niveau technique, je te conseillerai vivement de prendre un cours ou deux pour avoir de bonnes bases. run and swim happy clindoeil

01 May 2014

@aliamari

C'est même très bien Steve, je vais voir à Garches s'il y a un club, mais je ne crois pas trop. j'aime bien la natation (la brasse sourir

)
Mathieu, tu es dans un club ou c'est comme moi aux occasions ?

01 May 2014

@pracht_steve

Voici un très bon site avec des d'entrainements détaillés et expliqués, ainsi que des vidéos très bien faites pour perfectionner sa technique dans toutes les nages

http://www.natationpourtous.com/

02 Apr 2014

@MaudBn

Bonjour,
Perso sur une séance d'une heure, je fais environs 3 bornes.
le plus souvent je fais mes séries en CR (mais ça peut être du 4n) et entre chaque série je fais de la technique, des éducs, des jambes plutôt sur les 4N.

Bientôt vous trouverez bientot des séances d'une heure toute faite ici

http://horaires-piscine.info/

19 Oct 2016