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Marathon de Paris MDP

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Courses 7

La course à pied permet de favoriser la perte de poids, renforcer le système cardio-vasculaire et améliorer le système immunitaire.

Entrainements 17

Les exercices éducatifs réguliers devraient être incorporés dans vos plans d'entraînements pour une protection des articulations et un style de course plus économique et rapide.

Chaussures 7

Chaussures légères ou lourdes, des modèles pour les coureurs compétitifs ou les débutants, pour être bien conseiller, privilégier les magasins spécialisés en running.

Textiles 1

Pendant les séances d'entraînements ou à la compétition, privilégier les vêtements respirants et confortables pour pratiquer aisément la course à pied.

Nutrition 2

Manger de tout en quantités raisonnables, adapter les portions selon les besoins avant, pendant et après l'effort et boire suffisamment.

Le bien être 4

Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien avec soi. Minceur, fitness, renforcement, préparation physique et Remise en forme, Just Have A Fun !

Natation 3

Séances et méthode d'entraînement pour le plaisir et pour la forme physique, vous souhaitez progresser en natation, alors n’hésitez plus, posez vos questions ou discutez avec les membres.

Cyclisme 2

Le vélo est parmi les disciplines qu'on peut combiner avec la course à pied, car c’est un sport porté. Le vélo est une activité d’endurance de renforcement musculaire.

Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration. "Sundararaja Iyengar"

@aliamari

C'est ma troisième participation au MDP et cette année je tente un chrono de 3h15 que j'ai loupé au marathon de Nice Canne clindoeil

01 Jan 2014

@GregOhRit

Il me tarde déjà d'y être et je croise les doigts pour que les pépins physiques soient derrières moi. Je n'ai fais ce marathon que 2 fois, c'est le seul que je connaisse mais je trouve l'ambiance génial. La première fois en 2011, c'était canicule et en 2012 assez frais donc j'imagine que je ferais 2014 sous un temps clément sourir

01 Feb 2014

@aliamari

Ah oui, tu as raison après le désastre de mon marathon de Nice Canne je pris pour que tout ce passe bien et surtout pendant les entrainements sourir

C'est pareil pour moi c'était 2011 et 2012 clindoeil

Alors c'est pour quand la préparation ?

01 Feb 2014

@Nixul

Ma première participation au MdP après un premier marathon en mai 2013. Hâte d'y être aussi pour me confronter de nouveau à la distance. Mon objectif : finir ! Avec le sourire clindoeil

Bonne prépa à vous 2 Nixul

01 Feb 2014

@aliamari

Superbe, j'espère que tu termines les derniers kilomètres pieds nues clindoeil

Bonne préparation à toi aussi. j'espère un jour te voir le mardi soir "séance des Happy Runners" si le programme de Madame a changé sourir

01 Apr 2014

@cris_course

J'espère également y participer, mais je suis suspendu à l'accord de mon doc que je ne verrais que le 20 janvier.
"Au cas ou" ... Je vais commencer la prépa avec comme seul objectif de terminer la course ! sourir

01 Jun 2014

@bengarandeau

pour moi ça sera mon 1er MDP après un 1er marathon en septembre 2013 objectif : 4 heures .... début du plan 20 janvier....bon courage à toutes et à tous

01 Jun 2014

@koxinell

Moi modestement je vais essayer de le terminer... entière sourir

01 Sep 2014

@aliamari

Ah, le MDP, une belle course et une bonne ambiance, sauf à l'arrivée où c'est un peu juste, tu prends ta médaille et au revoir. Bref, mais bien sûr, finir le premier marathon c'est déjà un très bon objectif ! le secret c'est la préparation, la première partie un peu de VMA plus endurance, la 2e partie c'est plutôt des séances seuil plus endurance et la troisième partie c'est de l'endurance, et voilà sourir

En tout cas il faut être prête et prêt pour un concurrent de taille, Kenenisa Bekele sera présent au MDP clindoeil

01 Oct 2014